Metas a mediano - largo plazo: 2 a 3 años

Registro de mis metas a mediano - largo plazo para mi salud fisica.

Situación actual al 23 de Abril de 2026:

• Edad: 53 años
• Peso: 140 kilos
• Salud:
• Diabetis tipo 2
• Hemoglobina glucosilada: 7.2

Metas:

• Alcanzar un peso =< 100 kilos
• Hemoglobina glicosilada: < 7

Acciones:

• Ejercicio fisico diario: 
• carga de peso, 2 a 3 veces a la semana
• aeróbico, 2 a 3 veces por semana.
• Dieta alimentaria:
• bajo consumo de azúcares y carbohidratos
• alto consumo de verduras y fibra
• consumo de proteínas naturales
• evitar: comida procesada, bebidas azucaradas, repostería y panadería industrial
• Medicamentos:
• Metformina 1 c/24 hrs.

Primeros días del 2021, y me pregunto si este sistema de cosas mundial actual sobrevivirá otra década mas (2021-2030) o se acabara antes. Veámoslo.

15 de Septiembre de 2016.
Un milestone en mi vida !! 
Cambio de actitud y costumbres !!
Salir a pasear un rato siempre ayuda.

Nunca pensé que está página y blog siguiesen activos.
Tantos recuerdos me vinieron a la mente cuando volví a a ver las entradas.

UPDATE.


Solo quiero comentar que han pasado MUCHAS COSAS desde que subí el último post, lamentablemente me he vuelto super flojo y no había actualizado en mas de un año (así o mas flojo ?)

Aqui un resumen de los sucesos mas importantes en los ultimos 12 meses :

- Julio de 2007: nos cambiamos de ciudad de residencia.
- Diciembre 2007: Gusanito cumplió 1 año.
- Febrero - Mayo 2008: Proyecto de ampliación de la casa.
- Junio de 2008: Vacaciones familiares en Huatulco, Oax.

GUSANITO

He aquí algunas de las fotos de mi hijita Diana Luz que nació el 5 de Diciembre de 2006, hace casi ya tres meses, (Dios como pasa el tiempo).

Su mamá y yo le decimos Gusanito, porque se está moviendo constantemente y casi nunca esta quieta, solo cuando duerme.
Esta es su primer foto de recién nacida:


Pesó 3.5 Kgs y midió 50 cms al nacer:


Aquí con su mami:













Aquí con su papi:



Con su abuelita Blanca Lilia:
(Dic 2006)



Con sus abuelitos Manuel y Blanca:
(Dic 2006)



En familia:
(Dic 2006):






Gusanito, tu mamá y yo te queremos mucho !!!

DECISION

Hoy he tomado una importante decisión, no voy a dar muchos detalles, solamente voy a decir que , en un aspecto muy particular de mi vida, he decidido dejar de hacer lo que YO QUIERO, por lo que YO DEBO de hacer. Solo espero que esta decisión me traiga paz, tranquilidad y satisfacción.

Pillín, te amo !!

I'm a PC, and I'm a Mac !

Parece ser que esto no es nada nuevo, este spot es de 1996: